网友提问:医生您好,请问40岁怎么卵巢保养?卵巢保养有哪些需要注意的地方?40岁了在卵巢保养上有没有好的方法? 主治医生回答:您好,卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。 但是,女性到40岁以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,因此,40岁以后女性的卵巢保养就十分重要。 那么40岁怎么卵巢保养好呢?首先健康生活方式有利卵巢保养,因此需要增强保健意识,改变不良生活习惯。 饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。 此外还要-充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。 温馨提示:如果您还有疑问,可以咨询我们的在线医生。 |