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西安都市丽人阳光玛丽妇产医院主治医生介绍：卵巢对女性来说非常重要，卵巢不仅是女性生育的必备器官，更是女性各种分泌物质的“源泉”。如果卵巢保养不好，非常容易引起内分泌失调，严重更会让女性丧失生育能力。而卵巢衰老，就是女人衰老的源泉，为什么你看起来比同龄人要显得老多了?那很有可能就是卵巢衰老所致。那么卵巢如何保养才能预防衰老呢? 热点话题——卵巢早衰 一般来说，女人25岁以后就开始步入衰老期，这个是没错，不管是卵巢还是皮肤，都在走下坡路，而有些女人不至于保养，导致40岁以前就出现持续性闭经和性器官萎缩等现象，以及促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，通常表现为潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。卵巢提早衰老让女性未老先衰，不仅表现在私处上，还表现在皮肤、样貌上。有部分女人因为卵巢衰老严重，导致才30岁却已经没办法生育了，非常可惜。 卵巢衰老原因 生活条件越来越好了，但是卵巢早衰的趋势却出现低龄化，到底导致卵巢早衰的原因是什么呢?引起卵巢早衰的原因有很多，据调查，较大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。 研究发现，现代生活中女性吸烟、饮酒、失眠等状况都非常多，而正是这类型的女性，卵巢衰老发生的概念非常高。除此之外，较新研究还发现，在女性由于久坐不动也会导致卵巢缺氧，这也是危害卵巢的重要原因。很多女性由于从事的工作原因，要久坐，而长时间的坐姿不佳，会引起慢性附件炎，导致病原体经过阴道上行感染病扩散，继而影响整个盆腔，对于本身就有子宫过度前倾或者后屈的女性来说，久坐还会导致经血逆流进入卵巢，引起下腹疼痛等问题。还有不正常的饮食作息，也是卵巢衰老的原因。妇科炎症也是引起卵巢早衰的重要原因，一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。 那么怎么预防卵巢衰老呢? 卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。卵巢预防衰老，除了正常作息、饮食之外，还要尽量少喝酒、吸烟，要保持充足的睡眠。对于常坐办公室的女性来说，就要非常注意合理的运动了，保持正确的坐姿，隔一段时间要起来走动一下，哪怕是倒杯水也行。除此之外，还要注意运动，要锻炼身体，增强体质，-合理的膳食营养，生育后尽量延长哺乳时间等。 服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 多吃胡萝卜：有数据统计，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的主治医生也得出了类似的结论。 唐山在家怎样做预防卵巢衰老呢主治医生推荐多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。此外，和谐的性生活，也能起到增强免疫力，推迟卵巢功能退化的作用。 出现了卵巢早衰，应及时用药物治疗。卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。 |
