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女性在产后就会出现阴道松弛的情况，严重影响了你的性生活质量，那么产后女性该怎样应对阴道松弛呢？女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。 那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了。 西安都市丽人阳光玛丽妇女专科医院，西安都市丽人阳光玛丽妇女专科医院应用药物治疗与高科技物理治疗相结合,中医西医相结合的特色方法,治疗各种原因引起的妇科疾病,并开展药物人流、超导可视无痛人流、双腔减压无痛人流、微管微创无痛人流、处女膜修补术、阴道紧缩术等手术。深得广大西安乃周边地区女性患者朋友的广泛好评。 |
